La sauna finlandese è un'invenzione finlandese. Per secoli, i finlandesi hanno apprezzato i vantaggi di questa struttura e la utilizzano nelle proprie case: una sauna finlandese ogni quattro abitanti. Stare in sauna migliora i processi di purificazione del corpo, rafforza il sistema immunitario e permette di rilassarsi efficacemente. Attualmente, chiunque può avere una sauna finlandese: basta ordinare una cabina completamente attrezzata e installarla facilmente a casa o in giardino.
Sauna finlandese in giardino
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una sauna finlandese?
I benefici della sauna finlandese si notano immediatamente. Prima di tutto, puoi rilassarti e distenderti in modo efficace durante la sessione. Aiuta ad alleviare qualsiasi dolore derivante dalla tensione muscolare e dallo stress.Bastano pochi minuti per alleviare la tensione e sciogliere il corpo. L' alta temperatura aumenta la secrezione di sudore e apre i pori della pelle, grazie ai quali il corpo può liberarsi delle tossine residue. Anche le ghiandole sebacee vengono sbloccate, grazie alle quali la pelle viene detersa e levigata
La sauna finlandese aumenta l'escrezione di acqua dal corpo, quindi accelera il metabolismo. Tuttavia, ricorda di riempire i liquidi dopo la sessione. L'uso della sauna stimola anche l'attività delle ghiandole endocrine, stimolando così il sistema immunitario. Di conseguenza, si riduce la suscettibilità al raffreddore e ai vari tipi di infezioni.
Come utilizzare la sauna finlandese?
La sauna finlandese richiede l'autoassemblaggio, che è estremamente semplice.Consiste nel fissare le pareti al pavimento e al soffitto con appositi morsetti.I trattamenti in sauna non devono essere utilizzati più di 2-3 volte a settimana. Non entrare nella sauna secca dopo un pasto pesante, a stomaco vuoto o dopo aver bevuto alcoliciÈ meglio usare la sauna la sera, quando puoi fare un bel pisolino lì,
Prima della procedura, è necessario fare la doccia e asciugare - questo vale anche per i capelli. La sauna può essere utilizzata nuda ed è la soluzione migliore. Un singolo soggiorno non deve superare gli 8-15 minutiTrascorso questo tempo, fai una doccia fredda e asciugati beneIl numero massimo di sessioni è tre. Dopo l'ultima volta, è necessario idratare la pelle e bere almeno un litro d'acqua, perché la sauna finlandese accelera l'espulsione dell'acqua.
