La natura che si scalda sotto i raggi più audaci del sole sorprende con i suoi splendidi colori di fiori e vegetazione lussureggiante.Invece di goderci tutto il fascino della primavera, ci sentiamo stanchi e letargici. Questo è tipico di questa stagione e le ragioni di questo stato variano.
Quando fuori fa un po' più caldo, i nostri vasi sanguigni si dilatano e la nostra pressione sanguigna scende. Di conseguenza, potremmo lamentarci di frequenti capogiri e alcuni di noi potrebbero anche svenire.
Anche gli ormoni sono responsabili del malessere.Durante l'inverno, il nostro corpo immagazzina la melatonina, l'ormone del sonno. Fortunatamente la sua produzione è limitata in primavera. Sfortunatamente, questo non si applica a coloro che trascorrono intere giornate al chiuso.Si sentono ancora come se fossero nella morsa ferrea delle braccia di Morfeo.
La migliore cura per la malattia primaverile è l'esercizio. Facciamo una passeggiata all'aria aperta il più spesso possibile: con tempo e m altempo.Avrà un effetto benefico non solo sul nostro benessere, ma ci aiuterà anche a perdere qualche chilo.Ogni sforzo, anche il più piccolo, contribuisce alla produzione di serotonina, l'ormone di felicità.
Ma non è l'unico modo per svegliare la primavera. Durante il bagno mattutino, utilizzare alternativamente docce fredde e calde (sempre fredde alla fine). Grazie a questo, il nostro sangue inizierà a circolare meglio. Ricorda solo che il flusso d'acqua fredda dovrebbe essere diretto prima sugli avambracci, mai sul cuore.
Dopo l'inverno, abbiamo fame del gusto di frutta e verdura fresca. È giunto il momento di includere erba cipollina, crescione e ravanelli nella nostra dieta, che ci fornirà molte vitamine e minerali preziosi.Non dimentichiamoci dell'aglio gigante, dei noccioli primaverili o delle giovani foglie di tarassaco: non sono solo sani, ma anche molto gustosi.
Rinunciamo anche al pane bianco a favore dei cereali integrali e scuri.Se arricchiamo la nostra dieta con verdure precoci e trascorriamo più tempo all'aria aperta, recupereremo presto le energie!
